インナーマッスルを鍛えると

姿勢を正しくする他にも…


楽トレはお腹周りのインナーマッスルを鍛えることができるので、

下腹がへこんだという証言は多く聞かれます。

インナーマッスルが強化されると、腹圧(筋肉によってお腹の内側にかかる圧力のこと)

が上がって腰が筋肉に支えられている状態になり、

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背筋が伸び、下腹がへこみます。

腹圧が弱い方は姿勢が悪くなり、下腹が出るだけでなく、

ギックリ腰や慢性的な腰痛の原因になります。

また筋力(インナーマッスル)がアップすれば基礎代謝が上昇し、

自然と痩せやすい体になります。

 

おさらい


インナーマッスルが鍛えられると、、、

・姿勢がよくなる

・下腹がへこむ

・痩せやすい体になる

 

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投稿者:

山崎 弘輝

柔道整復師の山崎です!よろしくお願いします!

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