ダイエット 痩せる細胞を増やす方法

痩せる細胞=褐色細胞(かっしょくさいぼう)

を増やす方法は4つあ
①寒いからこそ外で運動
体が余計にエネルギーを燃焼する為。

②室内の温度を下げる
①と理由は一緒です。

③十分な食事を摂る
かといって高カロリーなものを好きなだけなんてのはNGです!!!

④部屋を真っ暗にする
日中は十分に日の光を浴び、夜は真っ暗にすることで体内時計を整える。

 

プラスして褐色細胞は頚の下(肩甲骨の内側)に多く存在するので、

肩甲骨を動かすイメージで腕を回す運動をしてあげるとなお効果的!

 

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