何もしてないのに疲れた・・・ この時期特有のだる重さ。 悩んでませんか？ 実は疲れには2通りあるんです！ 『身体を動かすことにより起こる疲労』 と 『身体を動かさないことによる疲労』 前者は、筋肉を駆使して練習やトレーニ…
月: 2015年6月
妊婦さんでもできる自律神経の乱れを整える方法
今日は妊婦さんでもできる体操を紹介させて頂きます。 『のんびりゆらゆら体操』 ほぐし効果が高い体操です。 ①仰向けに横になって両膝を立てる。肘を曲げて前腕を立てる。 ②右肘と右足で静かに床を押す。 するとお尻の右側がかす…
痩せる細胞
痩せる細胞=褐色細胞(かっしょくさいぼう) を増やす方法は４つ！ ①寒いからこそ外で運動 体が余計にエネルギーを燃焼する為。 ②室内の温度を下げる ①と理由は一緒です。 ③十分な食事を摂る かといって高カロリーなものを好…
体が重だるい
この時期やってくる、体の重だるさ･･･ 湿気や気圧の変化が多いのも手伝って、 毎日体調不良と戦う毎日。 そんな時、どこでもできる解消法をやってみてはいかがでしょうか？ その方法とは・・・ ”耳”をほぐすと解…
関節が鳴る理由
関節を動かすことで起きるボキッという 音についてです。 たまに節々のところが変な違和感があって、 その関節を動かしたらボキッと鳴ることって ありますよね？ ボキッと鳴るとき・・・ この時関節はどうなっているんでしょう？ …