運動後の食事でインナーマッスルを強化 運動後の食事にはたんぱく質の吸収を促進させる効果があります。 今回は食事でおにぎりを食べるときのオススメ具材などを紹介しましょう。 運動後のおにぎりは納豆と紅しゃけ そんな運動後…