腰痛
腰痛はインナーマッスルの低下によるもの！
筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。アウターマッスルとは、体の表面にある筋肉で、自分の意志で動かせる筋肉を指します。インナーマッスルとは、体の奥深いところにある筋肉で、自分の意志では動かせない筋肉を指し、正しい姿勢を維持してくれる筋肉なのでインナーマッスルを鍛えると姿勢がよくなります。30代から誕生日を迎えることに1％ずつ筋肉量が落ちていくのですが、それでも感覚は20代のころと同じなので無理をして腰を痛める方が多いのです。いくら表面の筋肉を鍛えても、内側のインナーマッスルが弱いと十分に発揮できないし、体を心から支えることも難しいのです。インナーマッスルは腰のコルセットの役割をしている筋肉で、腰が痛くなってコルセットを巻いている方はインナーマッスルが弱いのです！
腰について こんな悩みを 抱えていませんか？
- 腰が痛む時と、痛くない時がある
- 病院で異常なしと言われたが、腰の痛みが気になる
- お尻や足の痛みも感じる
- 洗顔をするときに、前にかがめない
- 身体を後ろに反らすと、腰に痛みが走る
【腰痛】の原因とは何？
腰痛は、長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けたことによって、血行が悪くなり首や頭の筋肉が緊張してしまうことが原因です。
腰痛の原因は『股関節の硬さ』『姿勢』からくるものが多いです。大半の方が腰を痛めやすい環境・状態で生活をしているんです。運動不足や姿勢の悪さは体の芯となるインナーマッスルの弱さが原因ともなります。
腰の痛みを改善するために、インナーマッスルを鍛えましょう。
当院の【腰痛】へのアプローチ
姿勢不良部分は姿勢矯正を行いますが、インナーの筋力不足が姿勢不良の原因でもあるので、インナー強化のために楽トレを行っていきます。
楽トレ