痩せる細胞=褐色細胞(かっしょくさいぼう)
を増やす方法は４つ！
①寒いからこそ外で運動
体が余計にエネルギーを燃焼する為。
②室内の温度を下げる
①と理由は一緒です。
③十分な食事を摂る
かといって高カロリーなものを好きなだけなんてのはNGです!!!
④部屋を真っ暗にする
日中は十分に日の光を浴び、夜は真っ暗にすることで体内時計を整える。
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