最近は夜が冷えて、だんだん秋の気候になってきました。 動きやすい時期になってきたのでスポーツをするには最適ですね。 11月には福岡マラソンが控えております。 調整されている方も多いのではないでしょうか？   私も５，２k […]

今日はスポーツをする方の正しい水分補給の仕方 について書いていきます。 7月に入り、シーズン真っ只中ではないでしょうか？ 集中しすぎて水分補給を忘れてないですか？ 熱中症などの症状はでてないですか？ そうならない為にも、

何もしてないのに疲れた・・・ この時期特有のだる重さ。 悩んでませんか？ 実は疲れには2通りあるんです！ 『身体を動かすことにより起こる疲労』 と 『身体を動かさないことによる疲労』 前者は、筋肉を駆使して練習やトレーニ

今日は妊婦さんでもできる体操を紹介させて頂きます。 『のんびりゆらゆら体操』 ほぐし効果が高い体操です。 ①仰向けに横になって両膝を立てる。肘を曲げて前腕を立てる。 ②右肘と右足で静かに床を押す。 するとお尻の右側がかす

痩せる細胞=褐色細胞(かっしょくさいぼう) を増やす方法は４つ！ ①寒いからこそ外で運動 体が余計にエネルギーを燃焼する為。 ②室内の温度を下げる ①と理由は一緒です。 ③十分な食事を摂る かといって高カロリーなものを好

この時期やってくる、体の重だるさ･･･ 湿気や気圧の変化が多いのも手伝って、 毎日体調不良と戦う毎日。 そんな時、どこでもできる解消法をやってみてはいかがでしょうか？   その方法とは・・・ ”耳”をほぐすと解決！ 耳は

関節を動かすことで起きるボキッという 音についてです。 たまに節々のところが変な違和感があって、 その関節を動かしたらボキッと鳴ることって ありますよね？ ボキッと鳴るとき・・・ この時関節はどうなっているんでしょう？

前回は産前産後の不調のメカニズムについて書かせていただきました。 今回は詳しい施術内容をご紹介いたします。   ①歪んで凝り固まっている骨盤を整える たいていの場合、骨盤は歪んだまま凝り固まってしまいます 歪みを解消する

Ａ．心のストレス 仕事や人間関係などのコミュニケーションでのストレスです。 介護や育児もこれにあたります。なぜだか不安、将来が心配 というのも精神的なストレスになります。 「ストレス」というとこのストレスに関連させがちで

産前産後はホルモンバランスが崩れ、様々な症状を呈します。 それらの症状は骨盤の歪みにより更に悪化してしまうのです。 実は女性の骨盤は意外なほど簡単に変形します。 それは赤ちゃんを産むためのホルモンの影響で 骨の結合部にあ