おさらいですが、春ダイエットを成功させるためには 「基礎代謝」と「新陳代謝」がカギとなってきます。 前回は「基礎代謝」についてでしたが、 今回は「新陳代謝」について説明させていただきますね。     代謝を助ける食品を食 […]

春はダイエットやデトックスに適した季節って知ってました？ 基礎代謝では冬に負けるものの、総合的に見れば春の方が痩せやすく、 美しくなりやすい季節なんです。 基礎代謝がよく痩せやすいはずの冬ですが、 暖房や防寒性の高い服で

4月に入り夏まで3ヶ月を切りました。 そろそろ夏に向けて体を絞ろうとお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか？ まず鍛える部位といったら水着などでも特に目につく「お腹」。 しかし、ただ腹筋を毎日していても何の効果も得

免疫を高めるには腸内環境を整えることも大事です。 善玉菌の代表「乳酸菌」や「ビフィズス菌」、 善玉菌を優位にする「酵素」が有名だと思いますが、 今回は「酵素」について掘り下げていきます。     「酵素」が免疫力を高める

免疫を高めるには腸内環境を整えることも大事です。 善玉菌の代表「乳酸菌」や「ビフィズス菌」、 善玉菌を優位にする「酵素」が有名だと思いますが、 今回は「乳酸菌」について掘り下げていきます。     乳酸菌が免疫力を高める

免疫力を高めるには、身体を温めることが有効といわれています。 免疫力と体温にはどのような関係があるのでしょうか。     体温を上げるとなぜ免疫力がアップする？   免疫細胞つまり白血球は、血液の中に存在します。 血液に

加齢とともにウエスト周りにお肉が付いてしまう「ぽっこりお腹」。 ぽっこりお腹はじつは臓器が全体的に下がってしまった 「内臓下垂」におもな原因があるのを知っていましたか？   「ぽっこりお腹が気になる」と言っても、その原因

この時期から花粉症に悩まれる方が多くなってきましたので、 今回はアレルギーについてお話しします。 長文になりますがお付き合いいただければ幸いです。     アレルギーとは？   かゆい、鼻水やくしゃみが止まらない、乾いた

「ぽかぽか陽気なのに冷えが辛い…」「出かけたいけど肌荒れが気になる…」 もしかしたらその不調、腸が原因かもしれません。 全身の免疫システムの6～7割を占めるといわれる腸内の環境が悪化すると、 冷えや肌荒れなどさまざまな不

最近よく耳にする「ロコモティブシンドローム(通称ロコモ)」。 ロコモとは、加齢や生活習慣の乱れにより、運動機能が低下し、 介護が必要な状態またその可能性が高いことを指します。 「高齢者の問題」と思われがちですが、 実は2